從大學起就養(yǎng)成了不愛吃早餐的壞習慣，主要是大學管得寬松，自己又沒意識，愛睡懶覺，直接忽略了早餐這個步驟，一直延續(xù)至今，相信很多的年輕朋友都有這個經(jīng)歷。年輕時肆意妄為，啥啥都可以不在乎，現(xiàn)在越來越覺得人體很脆弱，習慣的好壞影響至深。一天之際在于晨，早上起來的第一餐，是一天三餐中最為重要的一餐。有了孩子以后，我們堅持讓孩子吃好第一餐，不讓她受我壞習慣影響。平時做的相對簡單些 ，周末會比較注重營養(yǎng)些，在品種方面也盡力做到豐富，不僅僅只喝牛奶和豆?jié){，還會配上蔬菜水果、谷類和蛋白質(zhì)脂肪類。

周末早餐搭配：養(yǎng)生雜糧粥，培根雞蛋卷，水果，酸奶(廣告時間，自己單位訂的牛奶，G20特供新希望兒童酸奶）

養(yǎng)生雜糧粥：（方便快捷懶人做法）

材料：紅豆、黑豆、小米、糯米、黑米、薏米、蕎麥米、玉米渣、蓮子等

做法：每樣一小勺，前一天晚上洗凈，如果想豆類軟點可以提前浸泡，全部放入電飯鍋內(nèi)，開啟煮粥預約模式（這樣浸泡的時間也夠了，口感會比較軟），設(shè)置好時間，第二天早上按口味可以加點紅糖直接可以吃了，不用耽誤早上太多時間。

培根雞蛋卷：（8分鐘速成）

材料：雞蛋一個、培根兩片

做法：用廚房用紙沾點油擦拭一遍平底鍋，倒入打散的雞蛋液，加一點鹽和黑胡椒，攤成蛋餅放一邊，放入培根煎至焦香，把培根均勻鋪在蛋餅上，卷起來，切段，開吃！